Комаровский рассказал, чем фрукты могут навредить ребенку
Комаровский рассказал, чем фрукты могут навредить ребенку
© Евгений Комаровский/инстаграм
По ее словам, главными «борцами» против старения являются черника, киви, лимон и авокадо.

«Черника, например, как и киви, является мощным антиоксидантом», — сказала Писарева.

Эксперт подчеркнула, что процесс старения организма ускоряется от переизбытка сахара. Также негативное воздействие оказывают глютен и рафинированные продукты. Чтобы питание было более сбалансированным, диетолог рекомендует заменить вредные лакомства на фрукты.

Сезонные фрукты следует употреблять до 15:00. Злоупотреблять ими тоже не стоит, так как повышается инсулиновая нагрузка.

Дополнительно диетолог призвала употреблять различные овощи. Они насыщают организм клетчаткой, витаминами и минералами.