По ее словам, физическая зависимость возникает из-за того, что никотин способен стимулировать в мозге выработку эндорфина.
«Чтобы бросить курить, если у вас физическая зависимость, нужно "продержаться" без курения хотя бы месяц. Неприятные симптомы являются временными и длятся обычно 3-4 недели, пока организм не привыкнет к жизни без никотина», — написала Супрун.
Также она отметила, что если «синдром отмены» проходит очень трудно, можно попробовать медикаментозную помощь, например препараты никотинзаместительной терапии, которые позволяют облегчить неприятные симптомы.
В случае психологической, поведенческой или социальной зависимости от курения Супрун советует проговаривать проблемы, сменить круг людей и заменить сигареты конфетами.
