По ее словам, существует несколько типов боли в спине. В 90% случаев она имеет механический характер, то есть зависит от определенного положения или движений. Спина может болеть также из-за недостаточной физической активности, лишнего веса или вредных привычек.
«Помните, только в 1-2% случаев боль в спине может свидетельствовать о наличии серьезной проблемы со здоровьем», — написала Супрун.
Для профилактики и преодоления боли в спине необходимо укреплять мышцы корпуса.
«Но будьте осторожны и избегайте физической активности или положений, которые могут дополнительно нагружать мышцы спины и повышать давление в межпозвонковых дисках. Это будет только усиливать боль в пояснице», — обратила внимание Супрун.
Она также порекомендовала принимать во внимание только доказательные рекомендации и обращаться за советом к врачам, которые в своей практике пользуются международными протоколами, а не альтернативными методами лечения.
