По ее словам, ходить пешком полезно, потому что это является хорошей тренировкой для сердца и сосудов, улучшает аэробные возможности, то есть позволяет телу лучше поглощать и использовать кислород, влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел, уменьшает стресс и тревожность, а также помогает поддерживать здоровый вес.
«Ученые указывают, что стоит увеличивать интенсивность ходьбы, а не только сосредотачиваться на расстоянии или количестве шагов. Поэтому не пытайтесь ориентироваться на 10 тысяч шагов в день, как обычно рекомендуют производители трекеров (хотя это тоже неплохой ориентир)», — написала Супрун.
Она отметила, что, для того чтобы получать пользу для здоровья, достаточно 10-минутной прогулки в активном темпе, то есть со скоростью около 5 километров в час, каждый день.
«Это не означает, что вы должны заниматься только 10 минут в день. Чем более мы активны, тем больше преимуществ для здоровья мы получаем! Ведь когда мы мало двигаемся и много сидим, организм буквально "выключается". Замедляется обмен веществ, что влияет на нашу способность регулировать уровень сахара в крови, метаболизировать жиры, негативно влияет на давление и ослабляет мышцы и кости», — пояснила чиновница.
И. о. главы Минздрава добавила, что ходьба является хорошей альтернативой спортзалу, ведь любая активность лучше, чем ее отсутствие.
Ранее Супрун уже говорила про пользу передвижения пешком, но в контексте альтернативы управлению автомобилем в состоянии алкогольного опьянения.
Именно благодаря своим многочисленным бесполезным советам в социальных сетях гражданка США без медобразования Супрун приобрела широкую известность на Украине. При этом за свои реформы, не снискавшие популярность ни у одного из слоев украинского общества, она получила в СМИ емкое прозвище «министр смерти» или «министр Смерть». Против нее единым фронтом выступило все медицинское сообщество.
