По словам главы ведомства, учёные установили, что дневной сон оказывает благоприятное влияние на здоровье — восстановление концентрации внимания, повышение производительности, борьба со стрессом, улучшение настроения — только при соблюдении определённых условий.
«Применять сон как отдых в течение дня лучше в случае, если ночью вы также спите полноценно. Если у вас есть нарушения сна в ночное время, организм будет компенсировать это длительным дневным сном, а это может быть вредно для здоровья и негативно влиять на вашу производительность. То есть если долго спать днём, вы рискуете проснуться с чувством тяжести и инертности, которая может иметь противоположный эффект на вашу работоспособность», — написала и.о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
Она отмечает, что полезнее всего отдыхать днём около получаса, но ни в коем случае не больше часа, потому что в противном случае произойдёт сбой биологических часов, а это повлечёт неконтролируемое чувство голода и упадок сил.
«Также стоит быть внимательным к своему организму. Постоянное чувство усталости и сонливости могут быть индикатором наличия проблем со здоровьем. Желание вздремнуть может быть вызвано стрессом, бессонницей, апноэ (одышкой) во сне. Кроме того, некоторые исследования связывают постоянную усталость и сонливость в дневное время с риском появления диабета II типа, сердечно-сосудистых заболеваний и даже увеличением риска смертности по всем причинам», — предупредила Супрун.
Руководитель ведомства регулярно выступает с заявлениями, которые вызывают недоумение у украинцев. Накануне она призвала население ограничить потребление сладкого для снижения риска заболевания диабетом, но при этом напомнила, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует довести потребление сахара до 10% от общего количества потребленных калорий, то есть в среднем до 10 чайных ложек в день.
