По ее словам, лучше не злоупотреблять молоком и молочными продуктами, сахаром и жирами.
«Если вы решите избегать молочных продуктов, хорошо спланированная безмолочная диета, которая является здоровой и сбалансированной, может обеспечить вас всеми необходимыми питательными веществами», — отметила диетолог.
Она посоветовала потреблять в сутки не больше 30 граммов сахара. Что касается жиров, лучше выбирать полезные, вроде оливкового масла, рыбы и орехов. Впрочем злоупотреблять ими тоже не стоит.