Специалист посоветовала носить головной убор и легкую светлую одежду.
Также она порекомендовала обеспечить в помещении температуру в 20-25 градусов, меньше использовать плиту и духовку при готовке и почаще принимать освежающий душ.
«Чтобы избежать теплового удара, уличные работы следует отложить на вечернее время. Пейте больше воды, чем обычно, не дожидаясь, пока почувствуете жажду», — отметила Исакова.
По словам врача, желательно оставлять открытыми окна в период минимальной температуры: ночью и ранним утром. При этом днем специалист посоветовала закрывать окна и шторы, особенно с солнечной стороны.
Медик также перечислила симптомы теплового удара — это повышенная температура тела, одышка, головная боль, тошнота, рвота, учащенное сердцебиение, нарушение сознания, покраснение лица.