Чтобы на набрать лишний вес, Белоусова призвала россиян не съедать комплексный обед целиком. Она объяснила, что можно выбрать салат и напиток к нему или же второе блюдо. За счет числа блюд получится уменьшить дневную калорийность, посоветовала специалист.
«Если мы знаем, что нам с утра и до вечера сидеть в офисе и что калорий мы потратим мало, то значит и потреблять нам их нужно мало», — отметила диетолог.
При наличии вечерних тренировок можно позволить комплексный обед целиком. Однако все равно не рекомендуется употреблять слишком калорийные блюда.
«Но даже если нам очень хочется съесть весь обед, то стоит выбрать салаты без майонезной заправки и не есть гарнир от второго блюда», — заключила Белоусова.
Ранее бывший главный санитарный врач Геннадий Онищенко назвал причину ожирения у детей. По его мнению, оно связано с неправильными пищевыми привычками, формирующимися с раннего возраста.
