«При этом следует учитывать сигналы тела: хорошо ли вы себя чувствуете при семичасовом сне? Есть проблема с лишним весом или хронические болезни? Вы зависимы от кофеина? Вы не засыпаете за рулем?», — написала Супрун.
Она добавила, что потребность в долгом сне может свидетельствовать о проблемах со здоровьем — депрессии, хронической усталости, остановке дыхания во сне. Люди, которые много спят, имеют больше шансов заболеть диабетом, ожирением, у них может болеть спина и даже не хватать витамина D из-за того, что днем их не бывает на улице.
Для тех, у кого наоборот проблемы с нехваткой сна, Супрун перечислила причины, по которым стоит начать спать больше.
Она отметила, что нехватка одного часа сна отражается на состоянии еще четыре дня, хронический недостаток сна ведет к набору веса — становится меньше гормона насыщения лептина, и больше гормона аппетита грелина.
По ее мнению, спать следует ежедневно достаточное количество, и желательно ложиться и вставать в одно и то же время. Недостаток сна воспринимается мозгом как тревожность.
Супрун известна как «Facebook-министр», она регулярно ведет просветительскую деятельность в соцсетях, излагая азбучные истины или, напротив, раздавая советы, идущие вразрез с классической медициной.
Гражданка США без медобразования вызывает максимально негативное отношение у украинцев. Она возглавила антирейтинг из 21 политика, заслужив неприязнь 46% опрошенных.
Дурную репутацию и. о. министра здравоохранения приобрела и среди своих коллег в правительстве. Так, лидер партии «За життя» Вадим Рабинович считает, что своими публикациями она попросту пытается отвлечь внимание людей от реальных проблем в сфере здравоохранения.
